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quarta-feira, 22 de outubro de 2014

MUDE! Não gaste energia à toa.

Logo pela manhã, indo para o trabalho, para a aula na faculdade ou qualquer outro compromisso, nos deparamos com o transito, e muitas vezes começam as reclamações, ficamos impacientes, irritados e... nada muda, o carro, o ônibus ou o táxi, não se transforma em um helicóptero para que cheguemos mais rápido.

E por aí vão as reclamações; pelo calor, pelo frio, pela crise da água, pelo chefe que está pegando no pé, pela operadora de celular que te deixa um tempão esperando na linha....

A dica é: não desperdice sua energia com aquilo que não pode controlar.

O trânsito é pesado em determinado horário, procure sair na hora que é mais tranquilo, o papo de elevador é a reclamação sobre o tempo? Responda apenas com um sorriso, (um sorriso afasta qualquer negativismo).

Haja diferente, não foque em problemas, se você reclama o tempo todo, mais situações para reclamar vão surgir.


Gaste sua energia com coisa positivas; novas ideias, ajudar um colega de trabalho, almoçar com um amigo/a que não vê há tempos, por em prática aquele projeto engavetado ( com foco para termina-lo), enfim tome o controle do seu dia e pare de reclamar!  

Bom dia!

Pedro Eduardo Rodrigues.

quinta-feira, 3 de julho de 2014

Série Resiliência: Temperança.

Ontem, um leitor me escreveu dizendo que tem empatia e é uma pessoa tenaz , insiste no que acha que é uma boa ideia e com isso sempre consegue sucesso em seus projetos propostos.Porém, menciona que as pessoas que não o conhecem a fundo, o acham um pouco “estourado” demais, o nervosinho do escritório.

Pois bem, pegando esse gancho, vamos abordar hoje uma outra habilidade para a nossa Série Resiliência ; vamos falar sobre  Temperança; que está associada ao controle da impulsividade, da raiva. A Temperança é a capacidade de controlar nossas emoções, mantendo-se sereno em situações difíceis.


Se o sentimento de raiva é constante na sua rotina, se explode com frequência com qualquer coisa, o ideal é buscar ajuda profissional, um terapeuta, psicólogo, coaching.  

Se for decorrente de situações pontuais;  relaxar ouvindo uma música, ir pra rua tomar um café ou comer um doce, correr ou caminhar após o expediente, meditação, yoga, enfim são inúmeras as atividades que podem te ajudar a aliviar essa tensão e mantê-lo(a) mais sereno. 

Hoje, desejo a você um dia de temperança!

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