Você já se
perguntou, na hora que o seu relógio desperta pela manhã; "por que eu fiquei de
bobeira ontem a noite, até tarde?"
De nada
adianta tentar acordar na hora certa se estamos com o ciclo do sono totalmente
afetado. Dormir de 7 a 8 horas por dia é o ideal, mas a partir de 6 horas de
sono nosso corpo já é capaz de levantar no horário em que o despertador
toca. Claro que, nesse caso, é preciso
expulsar o preguiça
Ao dormir
cedo, você já fica preparado para acordar descansado para um dia de batente e,
quando o dia chamar, você já estará preparado para seguir a velha rotina. E,
falando em rotina, ela deve ser observada logo que você se levanta.
Todos nós
temos uma ordem particular do que fazer até chegar no trabalho. Isso inclui
escovar os dentes, tomar banho, escolher roupas, café da manhã, correr, passear com o cachorro, colocar o lixo na rua, etc.
Seja como for o início do seu dia, tenha em mente quanto tempo leva cada coisa
e em que horário você normalmente as executa. Isso fará com que você saiba
desde o começo, se irá se atrasar.
Caso note
que realmente vai atrasar alguns minutinhos, tente encurtar alguma outra tarefa
no caminho, como deixar o café da manhã,
para tomar no trabalho, tomar um banho mais rápido, ou pedir a ajuda de quem mora contigo, se for o caso.
Essas dicas
certamente vão te ajudar a começar o dia bem. Mas lembre-se: ele tem que
terminar ainda melhor com você dormindo cedo!
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