Ao tocar o
“despertador”, qual a sua reação?
(
) levanta de imediato
(
) aperta o botão soneca 1 vez
(
) aperta o botão soneca pela 2ª. vez
(
) “edita” o relógio para “despertar daqui a meia-hora”
(
) desliga o despertador/celular e pensa “vou inventar uma desculpa pro
meu chefe”
Isso soa familiar para você? Pois, bem, muitos de nós, não temos o habito de acordar cedo e muitos ainda declaram publicamente que odeiam essa ação.
Mas saiba
que para sua carreira, isso faz uma grande diferença.
O site de
notícias Business Insider, publicou
recentemente que a maioria dos CEO´s de
grandes corporações , acordam entre 4:30 e 6:00h da manhã, o que mostra que o
sucesso corre junto com o esforço!
Preparei 3
dicas para ajuda-los a acordarem cedo, e seguirem o exemplo de grandes homens e
mulheres de negócios.
A
decisão: a de acordar e levantar logo ao
1º. Toque do despertador deve ser sua, não do seu sono. Pule da cama, vá ao banheiro e já entre
embaixo do chuveiro, depois, comece a tomar suas decisões, como; com que roupa
eu vou? Vou de carro ou de ônibus? Tomo café aqui ou na “padoca” perto do escritório.... Um amigo meu, o
Yehoshua , me disse uma vez: “- Nunca
tome uma decisão com sono. Será sempre prejudicial à você” ( eu tenho seguido e tem dado certo)
Crie uma
rotina: a hora de dormir e acordar é um dos fatores que regulam nosso relógio biológico, com isso, se você mantiver os
mesmos horários todos os dias, a tendência é seu corpo se habituar a essa
rotina. Então ao invés de ficar assistindo algum besteirol na TV, ler um bom livro de 30
à 45 minutos antes da sua hora de dormir, pode te ajudar a "pegar no sono".
Atividade
Física: libera certos hormônios como por exemplo os adrenérgicos , que aumentam
a temperatura corporal e com isso ajuda a sincronizar o nosso relógio
biológico. Uma caminhada leve, por exemplo já irá ajudar o seu despertar.
Sendo
assim, “acorda menino!; acorda menina!” de preferência, antes que a Ana Maria
Braga te chame pela TV!
Desejo que você tenha uma ótima 6ª. feira (sem muitas comemorações), e que aproveite bem o seu
final de semana.
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